MINDFULNESS NEDİR?

Bir farkındalık yaklaşımıdır.

“Hareketsiz farkındalık değersizdir.” – Phil Mcgraw

“Mindfulness” Türkçe’de “dikkatli olma” veya “farkındalık” olarak çevirebilir. Mindfulness, birçok farklı tanımları olsa da, genel olarak kişinin anı yaşayan ve şimdiki zamandaki deneyimlerine odaklanmasını içerir. Bu dikkatli farkındalık, kişinin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmek için kullanılabilir. Mindfulness meditasyon, yoga veya diğer pratikler ile elde edilir ve kişinin stresi azaltmasına, duygusal dengeyi sağlamasına ve daha iyi bir hayat kalitesi elde etmesine yardımcı olabilir.

Mindfullness eğitimini almak ya da danışmanlık hizmetlerinden yararlanmak istiyorsanız bizimle iletişime geçin >>.